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喝蜂蜜水要選對時間

發布時間:2009-4-7 16:16:00 加入我的書簽〗 〖關閉窗口
  清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

  蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,那么新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利于健康。

  所以,在清晨飲用完白開水后,體內相對潔凈了,再食用蜂蜜就更有利于發揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲,可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

  睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水,由于飲用后會使血糖快速提高,夜里細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利于預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。(健康時報 )
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